L’équipe Beyond Yourself
Tu es capable de passer à travers toute ta pâte à biscuits avant de la mettre au four? 😔 On a spécialement créé cette recette santé et protéinée en pensant à toi! 🎉
Information nutritionnelle
Par portion: calories 13; protéines 7g; matières grasses 8g.
Donne 18-20 boules de pâte.
Temps de préparation: 15 min
INGRÉDIENTS
| 3 portions | Protéine de lactosérum Beyond Yourself Isolate saveur Beurre d’arachide-chocolat |
| 100g | Farine d’avoine |
| 50g | Farine d’amandes |
| 20g | Farine de noix de coco |
| 1/4 de Cu. à thé | Sel |
| 80g | Beurre d’arachides |
| 100g | Sirop d’érable |
| 2 Cu. à thé | Extrait de vanille |
| Facultatif | 1/4 tasse de pépites de chocolat.1/4 tasse d’arachides hachées. 1/4 tasse de tasses Moules au beurre d’arachides Quest Nutrition. 1/4 de tasse de morceaux de Skor/toffee. |
ÉTAPES
- Dans un grand bol, mélange les protéines, les farines et le sel.
- Au micro-ondes, fais chauffer le sirop d’érable, l’huile de coco et le beurre d’arachide. Une fois le tout fondu, ajoute la vanille et remue. Ajoute aux ingrédients secs.
- Mélange jusqu’à ce que le tout soit homogène – ajoute une cu. à soupe de lait à la fois, si nécessaire, jusqu’à ce que le mélange soit lisse et forme une pâte.
- Sors ta pâte et boum! On a fini! Tu peux conserver les restes au réfrigérateur jusqu’à une semaine (Tu devrais les finir bien avant!)
- Utilisations possibles : Mettre un boule de pâte sur ton gruau matinal, en déposer sur ta crème glacée, former des boules pour faire des truffes ou la manger dans un bol, tout simplement!
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