{"id":609,"date":"2025-07-24T13:46:46","date_gmt":"2025-07-24T13:46:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/?p=609"},"modified":"2025-07-24T13:47:23","modified_gmt":"2025-07-24T13:47:23","slug":"quel-est-ton-genre-de-pre-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/?p=609&lang=fr","title":{"rendered":"Quel est ton genre de pr\u00e9-workout?"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Tu t\u2019en vas au gym et t\u2019as besoin d\u2019un petit boost avant de t\u2019entra\u00eener? T\u2019as entendu parler de pr\u00e9-workout (pr\u00e9-entra\u00eenement), mais tu ne sais pas lequel choisir? On est conscient qu\u2019il y en a BEAUCOUP et que \u00e7a peut \u00eatre un peu difficile de s\u2019y retrouver!<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Face \u00e0 ce vaste inventaire, on s\u2019est dit que c\u2019\u00e9tait l\u2019occasion id\u00e9ale de pr\u00e9senter les diff\u00e9rentes sortes de pr\u00e9-workout pour bien identifier celle qu\u2019il te faut pour atteindre tes objectifs durant tes entra\u00eenements!<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u2019abord, il faut savoir qu\u2019on a tous des pr\u00e9f\u00e9rences diff\u00e9rentes lorsqu&#8217;il s&#8217;agit de pr\u00e9-entra\u00eenements. Certains r\u00e9agissent mieux \u00e0 des ingr\u00e9dients particuliers, certains pr\u00e9f\u00e8rent une cat\u00e9gorie d&#8217;ingr\u00e9dients, d&#8217;autres certaines quantit\u00e9s, et la liste peut \u00eatre longue. Aujourd&#8217;hui, on&nbsp;te pr\u00e9sente certaines des fa\u00e7ons de choisir&nbsp;ton prochain pr\u00e9-entra\u00eenement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une approche g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s efficace est de diviser&nbsp;tes crit\u00e8res en 4 cat\u00e9gories. Certaines cat\u00e9gories sont en contradiction les unes avec les autres, donc dans certains cas,&nbsp;tu devrais&nbsp;choisir l&#8217;une plut\u00f4t que l&#8217;autre, c&#8217;est pourquoi il est pr\u00e9f\u00e9rable d&#8217;avoir une liste de priorit\u00e9 (mais ne sois pas trop rigide avec cette liste, c&#8217;est plus une ligne directrice qu&#8217;autre chose).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voici donc les 4 cat\u00e9gories&nbsp;:&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong><u>Stimulants<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce sont les produits classiques de pr\u00e9-entra\u00eenement. Caf\u00e9ine, synepherine, Teacrine, etc. Ils sont tous destin\u00e9s \u00e0 stimuler&nbsp;ton \u00e9nergie et&nbsp;ta&nbsp;vigilance pour offrir le \u00ab boost \u00bb n\u00e9cessaire lors des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement. Certaines personnes n&#8217;aiment pas du tout l\u2019effet des stimulants, alors que d&#8217;autres n&#8217;aiment rien d&#8217;autre que les stimulants. Un bon crit\u00e8re pour mesurer la quantit\u00e9 de stimulant le plus courant (la caf\u00e9ine) dont tu as besoin, est de la comparer \u00e0 ta consommation normale de caf\u00e9ine. Chaque tasse de caf\u00e9 contient environ 100 mg de caf\u00e9ine. Donc, si tu as&nbsp;besoin de 2 tasses de caf\u00e9 pour ressentir l&#8217;\u00e9nergie que&nbsp;tu souhaites, alors il te faut 200 mg de caf\u00e9ine dans ton produit. N&#8217;oublie pas que la caf\u00e9ine a un effet vasoconstricteur (resserrement des vaisseaux sanguins, r\u00e9duction du flux sanguin), donc plus&nbsp;tu as de caf\u00e9ine dans&nbsp;ton pr\u00e9-workout, moins tu auras&nbsp;un effet de pompe!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0349\/6339\/0523\/files\/Popeyes_Prewo_600x600.jpg?v=1644519778\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong><u>Endurance<\/u><\/strong>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans ce genre de pr\u00e9-workout, les ingr\u00e9dients les plus communs sont g\u00e9n\u00e9ralement&nbsp;: la b\u00eata-alanine, le PeakO2 et la racine de betterave. Ces ingr\u00e9dients te permettent de pousser plus longtemps dans la salle d\u2019entra\u00eenement sans&nbsp;te fatiguer. En gros, \u00e7a permet d\u2019effectuer des r\u00e9p\u00e9titions plus soutenues et plus intenses au gym! Pour ceux qui recherchent un renforcement de leur endurance, les pr\u00e9-entra\u00eenements contenant des doses \u00e9lev\u00e9es de b\u00eata-alanine (de 3,2 \u00e0 6,4 g) ou des ingr\u00e9dients secondaires stimulant l&#8217;endurance, comme PeakO2, sont d&#8217;excellents choix.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong><u>La pompe<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette cat\u00e9gorie est populaire dans les salles d\u2019entra\u00eenement, puisqu\u2019elle g\u00e9n\u00e8re des pompes musculaires. Mais qu\u2019est-ce qu\u2019une pompe?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les produits de pompe musculaire augmentent les niveaux d&#8217;oxyde nitrique, qui est un signal endog\u00e8ne (produit par notre corps) pour dilater (\u00e9largir) nos vaisseaux sanguins afin de laisser passer plus de sang. Tout ceci g\u00e9n\u00e8re une sensation d&#8217;\u00eatre \u00ab pomp\u00e9 \u00bb. Bien que les cellules musculaires soient engorg\u00e9es d\u2019une quantit\u00e9 de liquide assez importante pour stimuler la pompe, il faut toutefois mentionner que la pompe n\u2019\u00e9quivaut pas n\u00e9cessairement \u00e0 une croissance musculaire. L\u2019effet de gonflement est temporaire et il disparait quelques heures apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement. Les pr\u00e9-entra\u00eenements de pompe contiennent g\u00e9n\u00e9ralement des ingr\u00e9dients comme la citrulline, l&#8217;extrait d&#8217;\u00e9corce de pin et la silicate d&#8217;arginine inositol.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong><u>Neurostimulants<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si, techniquement, les stimulants et les neurostimulants ont le m\u00eame objectif final&nbsp;: accro\u00eetre la concentration, l&#8217;\u00e9nergie et la motivation, la fa\u00e7on dont ils s&#8217;y prennent pour y parvenir est diff\u00e9rente. La caf\u00e9ine agit sur le syst\u00e8me surr\u00e9nal. Pour certains, cela peut augmenter l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et le stress (alors que d&#8217;autres s&#8217;en r\u00e9jouissent, c&#8217;est pourquoi, comme nous l&#8217;avons d\u00e9j\u00e0 dit, cela d\u00e9pend de chaque individu). Les neurostimulants agissent directement pour augmenter les niveaux de neurotransmetteurs tels que l&#8217;ac\u00e9tylcholine, le glutamate et la dopamine, afin de stimuler la concentration et d&#8217;aider&nbsp;ton corps et ton cerveau \u00e0 fonctionner plus efficacement. Les ingr\u00e9dients de cette cat\u00e9gorie comprennent l&#8217;ac\u00e9tyl carnitine, la crini\u00e8re de lion, la tyrosine et la taurine.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0349\/6339\/0523\/files\/Mane_Brain_600x600.jpg?v=1644519859\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qu&#8217;il faut retenir, avant tout, c&#8217;est que les pr\u00e9-entra\u00eenements sont tr\u00e8s subjectifs. Certains en appr\u00e9cieront un avec un fort taux de stimulants mais pas de pompe, une autre personne voudra un fort taux de neurostimulants, une forte pompe, mais pas de stimulants. Il est important d&#8217;essayer un pr\u00e9-entra\u00eenement pour d\u00e9terminer s&#8217;il te pla\u00eet. Cependant, en s\u00e9lectionnant ce que tu veux \u00e0 partir des crit\u00e8res ci-dessus, \u00e7a t\u2019aidera fort probablement \u00e0 mieux trouver celui qui te conviendra. Aussi, ne te g\u00eane surtout pas \u00e0 te rendre en succursale ou de nous contacter sur Messenger pour plus d\u2019informations!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tu t\u2019en vas au gym et t\u2019as besoin d\u2019un petit boost avant de t\u2019entra\u00eener? T\u2019as entendu parler de pr\u00e9-workout (pr\u00e9-entra\u00eenement), mais tu ne sais pas lequel choisir? On est conscient qu\u2019il y en a BEAUCOUP et que \u00e7a peut \u00eatre un peu difficile de s\u2019y retrouver! 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