La premi\u00e8re _et plus importante_ chose \u00e0 retenir de ce \u00ab d\u00e9bat \u00bb est que peu importe la cr\u00e9atine<\/strong> que tu choisis, tu ne perds pas! Toutes les formes de cr\u00e9atine occasionnent les m\u00eames gains de force!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Alors pourquoi toute cette confusion? La plupart des recherches sont effectu\u00e9es avec la cr\u00e9atine monohydrate. \u00c7a signifie que ses avantages sont indiscutables, mais elle a aussi un d\u00e9faut majeur: son manque de solubilit\u00e9 dans l’eau. \u00c7a peut \u00eatre un probl\u00e8me quand on la boit, parce que cette poudre non m\u00e9lang\u00e9e reste dans nos intestins et attire l’eau vers elle. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne provoque une r\u00e9action diarrh\u00e9ique. Pour ceux qui ont besoin de courir aux toilettes apr\u00e8s avoir pris de la cr\u00e9atine monohydrate, essayez peut-\u00eatre la HCl ou la cr\u00e9atine tamponn\u00e9e!<\/p>\n\n\n\n Sans plus attendre, voici ces trois types de cr\u00e9atine.<\/p>\n\n\n\n La cr\u00e9atine hydrochloride (HCl) est une cr\u00e9atine combin\u00e9e \u00e0 de l\u2019acide hydrochloride dans le but d\u2019en am\u00e9liorer l\u2019absorption en modifiant son pH. La capacit\u00e9 de la cr\u00e9atine HCl \u00e0 se dissoudre, \u00e0 s’absorber et \u00e0 se m\u00e9taboliser rapidement la rend excessivement populaire!<\/p>\n\n\n\n La cr\u00e9atine HCl est environ 40 fois plus soluble dans le liquide que la cr\u00e9atine monohydrate. De plus, elle est 60% plus facile \u00e0 absorber \u00e0 travers la paroi intestinale. Tu l\u2019as probablement devin\u00e9, tu te tiendras loin du petit coin avec celle-l\u00e0!<\/p>\n\n\n\n Finalement, la cr\u00e9atine HCl n\u00e9cessite que de petites quantit\u00e9s afin de fournir le m\u00eame rendement \u00e9nerg\u00e9tique que les autres types de cr\u00e9atine. \u00c7a fait en sorte que tu as moins de chances de ressentir des effets secondaires, tels que la r\u00e9tention d’eau sous-cutan\u00e9e (sous la peau) ou des maux d’estomac.<\/p>\n\n\n\n Pas \u00e9tonnant avec de telles propri\u00e9t\u00e9s que de plus en plus de gens la consid\u00e8rent comme \u00e9tant la \u00ab nouvelle g\u00e9n\u00e9ration \u00bb de sources de cr\u00e9atine!<\/p>\n\n\n\n D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, il y a la cr\u00e9atine la plus courante et la plus \u00e9tudi\u00e9e : la cr\u00e9atine monohydrate. En raison du dosage n\u00e9cessaire, qui se situe entre 5 et 10 grammes (bien que 5 grammes suffisent pour la plupart des gens), il s\u2019agit de la forme ayant le meilleur potentiel de r\u00e9tention d\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n Mais pas si vite, ce n\u2019est pas un d\u00e9savantage pour autant. En fait, il faut quand m\u00eame savoir que toutes les formes de cr\u00e9atine entra\u00eenent une r\u00e9tention d’eau. Cependant, si la cr\u00e9atine ne p\u00e9n\u00e8tre pas dans le muscle, la r\u00e9tention d’eau ne se fera pas dans la cellule musculaire elle-m\u00eame. La r\u00e9tention d\u2019eau se fera plut\u00f4t dans l’espace entre les cellules musculaires, ce qui peut entra\u00eener un aspect plus \u00ab gonfl\u00e9 \u00bb. Visuellement parlant, c\u2019est la cr\u00e9atine qui a le plus de chances de te procurer un r\u00e9sultat plus apparent!<\/p>\n\n\n\n Pour am\u00e9liorer sa solubilit\u00e9, la cr\u00e9atine monohydrate est \u00e9galement propos\u00e9e sous une forme \u00ab micronis\u00e9e \u00bb, dans laquelle la taille de la particule est plus petite. Cette formule la rend plus soluble et plus facile \u00e0 boire, une conception innovatrice pour rivaliser avec la cr\u00e9atine HCl.<\/p>\n\n\n\n Il existe \u00e9galement la cr\u00e9atine tamponn\u00e9e. Cette formule poss\u00e8de un tampon acide ajout\u00e9 \u00e0 la cr\u00e9atine, la rendant r\u00e9sistante \u00e0 la d\u00e9gradation et permettant son accumulation dans le tissu musculaire. Les effets sont similaires \u00e0 ceux de la cr\u00e9atine monohydrate, mais une dose de 3 grammes par jour est suffisante. Comme pour la cr\u00e9atine HCl, la tamponn\u00e9e te permet de r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau et les risques d\u2019effets secondaires.<\/p>\n\n\n\n On esp\u00e8re que ces br\u00e8ves descriptions de ces trois types de cr\u00e9atine te seront utiles. \u00c9videmment, si tu as encore des questions, on t\u2019invite \u00e0 nous rendre visite en succursale. Un conseiller prendra le temps de bien d\u00e9mystifier tes questions concernant l\u2019univers de la cr\u00e9atine.<\/p>\n\n\n\n Ton temps est limit\u00e9? Pas de probl\u00e8me, tu peux aussi poser tes questions soit par t\u00e9l\u00e9phone<\/strong> ou en clavardant en ligne avec l\u2019un de nos experts de produit!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tu aimerais prendre un suppl\u00e9ment de cr\u00e9atine, mais tu ne sais pas lequel prendre? On le sait bien que \u00e7a peut parfois \u00eatre assez \u00ab m\u00e9langeant \u00bb quand vient le temps de prendre LA d\u00e9cision. Alors on s\u2019est dit qu\u2019on pourrait te pr\u00e9senter 3 types de cr\u00e9atine populaire pour t\u2019aider \u00e0 r\u00e9gler une bonne fois […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-559","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=559"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":560,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/559\/revisions\/560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cr\u00e9atine HCl<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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