{"id":457,"date":"2025-07-23T15:47:26","date_gmt":"2025-07-23T15:47:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/?p=457"},"modified":"2025-07-23T15:47:26","modified_gmt":"2025-07-23T15:47:26","slug":"la-solution-pour-pulveriser-les-plateaux-pendant-le-jeune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/?p=457&lang=fr","title":{"rendered":"La SOLUTION pour PULV\u00c9RISER les plateaux pendant le je\u00fbne!"},"content":{"rendered":"\n

 Par Dwayne N. Jackson, PhD<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le je\u00fbne intermittent est une strat\u00e9gie alimentaire qui n\u00e9cessite de passer entre 16 et 24 heures sans ing\u00e9rer de calories. La p\u00e9riode de je\u00fbne est \u00ab interrompue \u00bb pendant une courte \u00ab fen\u00eatre d\u2019alimentation \u00bb au cours de laquelle vous consommez les calories d\u2019une journ\u00e9e enti\u00e8re sur une p\u00e9riode de 4 \u00e0 8 heures. Des millions de personnes ont b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 de la perte de poids rapide et des avantages pour la sant\u00e9 associ\u00e9s au je\u00fbne intermittent, mais la restriction de l\u2019alimentation pendant plusieurs heures risque finalement d\u2019\u00e9lever le taux de cortisol (une hormone catabolique) et de diminuer ensuite l\u2019anabolisme. Ainsi, de nombreuses personnes qui je\u00fbnent atteignent des plateaux qui sont souvent difficiles \u00e0 franchir, en particulier lorsqu\u2019ils sont provoqu\u00e9s par des niveaux de cortisol \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Une \u00e9tude r\u00e9cente publi\u00e9e dans le British Journal of Nutrition<\/em> sugg\u00e8re que l\u2019hydroxym\u00e9thylbutyrique ou HMB, comme celui que l\u2019on retrouve dans Myoprime d\u2019ATP Lab<\/strong><\/em>, pourrait \u00eatre le suppl\u00e9ment id\u00e9al pour combattre les niveaux \u00e9lev\u00e9s de cortisol chez les personnes qui je\u00fbnent. Le HMB est un m\u00e9tabolite anabolique actif de la leucine, un acide amin\u00e9 essentiel \u00e0 cha\u00eene ramifi\u00e9e, qui r\u00e9side dans toutes les cellules musculaires humaines. On retrouve le HMB dans des aliments comme l\u2019avocat, la luzerne, le poisson-chat et les agrumes.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9tude<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n

Onze hommes et femmes en bonne sant\u00e9 ont particip\u00e9 \u00e0 cet essai crois\u00e9 al\u00e9atoire, \u00e0 double insu et contr\u00f4l\u00e9 par placebo, o\u00f9 ils ont re\u00e7u un suppl\u00e9ment de HMB ou un placebo (1g, 3x\/jour) pendant un r\u00e9gime sans viande de trois jours, suivi d\u2019un je\u00fbne de 24 heures. Les chercheurs ont \u00e9valu\u00e9 les effets de la suppl\u00e9mentation en HMB sur le catabolisme (d\u00e9gradation des muscles), la lib\u00e9ration du cortisol, la testost\u00e9rone (une hormone anabolisante) et la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique au repos (DER), pendant une p\u00e9riode de je\u00fbne aigu. <\/p>\n\n\n\n

 Les r\u00e9sultats<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n

Les concentrations urinaires de HMB ont servi \u00e0 confirmer les donn\u00e9es g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par la suppl\u00e9mentation. Il est int\u00e9ressant de noter que les marqueurs du catabolisme n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 affect\u00e9s par le je\u00fbne aigu ; cependant, avec la suppl\u00e9mentation en HMB, la r\u00e9ponse du cortisol \u00e0 jeun a \u00e9t\u00e9 att\u00e9nu\u00e9e de 32 %, sans effet dans le groupe placebo! Chez les hommes, le rapport testost\u00e9rone\/cortisol (T:C), qui donne une indication de l\u2019\u00e9tat anabolique, a augment\u00e9 de 162 % de 0 \u00e0 24 h de je\u00fbne avec le HMB, mais pas avec le placebo; cela \u00e9tait principalement d\u00fb \u00e0 la r\u00e9duction du cortisol.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0MYOPRIME d\u2019ATP Lab<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n

Myoprime<\/strong><\/em> est un suppl\u00e9ment pr\u00e9 entra\u00eenement de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure formul\u00e9 avec 1,5g de MyoeDge HMBca brevet\u00e9, 3g de cr\u00e9atine monohydrate pure \u00e0 99,9\u00a0% et 2g de cr\u00e9atine Magnapower brevet\u00e9e et 400mg de PEAK ATP. Le MyoeDge HMBca brevet\u00e9 de Myoprime<\/strong><\/em> est une combinaison unique de b\u00eata-hydroxy-b\u00eata-m\u00e9thylbutyrique de calcium et de vitamine\u00a0D3. Les recherches d\u00e9montrent que le HMB favorise le d\u00e9veloppement musculaire et la force, mais les gains de force et de masse sans gras ne sont r\u00e9alis\u00e9s que lorsque l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019entra\u00eenement est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e et que le profil en vitamine D est ad\u00e9quat. C\u2019est \u00e0 ce point que de nombreux produits \u00e0 base de HMB \u00e9chouent et c\u2019est pourquoi Myoprime<\/strong><\/em> est formul\u00e9 avec MyoeDge HMBca et 1000iu de vitamine\u00a0D3 dos\u00e9s cliniquement. Selon les derni\u00e8res donn\u00e9es, la formule MyoeDge HMBca de Myoprime peut vous aider \u00e0 adh\u00e9rer \u00e0 un r\u00e9gime, o\u00f9 vous risquez de faire monter le taux de cortisol et de diminuer l\u2019\u00e9tat d\u2019anabolisme de votre corps.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

 <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00a0MYOPRIME va-t-il compromettre un je\u00fbne?<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n

Aucun des ingr\u00e9dients contenus dans Myoprime<\/strong><\/em> ne peut rompre votre je\u00fbne. Par cons\u00e9quent, la prise de Myoprime<\/strong><\/em> pendant cette p\u00e9riode ne pose aucun probl\u00e8me. Cependant, pour maximiser la biodisponibilit\u00e9 de la formulation de Myoprime<\/strong><\/em>, il est pr\u00e9f\u00e9rable de le prendre pendant la p\u00e9riode d\u2019entra\u00eenement et d\u2019alimentation, car la cr\u00e9atine a besoin d\u2019insuline pour p\u00e9n\u00e9trer efficacement dans les cellules musculaires squelettiques.<\/p>\n\n\n\n

Les effets att\u00e9nuants du cortisol de MyoeDge HMB dans MYOPRIME persistent apr\u00e8s son ingestion<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n

Bien que la dur\u00e9e moyenne du HMB dans le plasma sanguin soit de 2,5 heures, le HMB plasmatique atteint son niveau de base neuf heures apr\u00e8s l\u2019ingestion, mais 70% \u00e0 85\u00a0% du HMB ing\u00e9r\u00e9 par voie orale sont conserv\u00e9s dans l\u2019organisme pour l\u2019activit\u00e9 m\u00e9tabolique future. C\u2019est pourquoi il faut environ deux semaines pour constater les avantages d\u2019une suppl\u00e9mentation en HMB, car ils s\u2019accumulent au fil du temps. Au final, la dose de Myoprime<\/strong><\/em> que vous prenez aujourd\u2019hui n\u2019aidera pas seulement l\u2019entra\u00eenement imm\u00e9diat, mais la cr\u00e9atine et le HMBca s\u2019accumuleront lentement et maintiendront les niveaux de cortisol normalis\u00e9s, fournissant ainsi une protection anabolique continue.<\/p>\n\n\n\n

 L\u2019ordonnance du Doc<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les recherches sugg\u00e8rent que les avantages d\u2019une suppl\u00e9mentation en HMB se manifestent \u00e0 des doses de un \u00e0 trois grammes par jour, r\u00e9parties en deux ou trois doses. Avec MYOPRIME d\u2019ATP Lab <\/strong><\/em>, vous obtenez 1,5\u00a0g de MyoeDge HMBca brevet\u00e9 dans chaque portion, ainsi qu\u2019une dose efficace de cr\u00e9atine et de PeakATP. Pour une absorption maximale du Myoprime, nous vous sugg\u00e9rons d\u2019en prendre jusqu\u2019\u00e0 deux doses par jour.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Si vous prenez <\/strong>MYOPRIME <\/strong><\/em>pendant la fen\u00eatre d\u2019alimentation\u00a0:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Votre premi\u00e8re portion doit \u00eatre prise 30 \u00e0 60 minutes avant l\u2019entra\u00eenement ; pour une absorption maximale, prenez-la avec un repas ou un shake<\/em> contenant des prot\u00e9ines\/acides amin\u00e9s ou des glucides. Votre deuxi\u00e8me dose doit \u00eatre prise plus tard dans la journ\u00e9e avec un repas. Les jours de repos, prenez une portion lorsque vous rompez votre je\u00fbne et une autre avec votre dernier repas de la soir\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Si vous prenez <\/strong>MYOPRIME <\/strong><\/em>pendant la p\u00e9riode de je\u00fbne\u00a0:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Prenez une portion au r\u00e9veil et une autre avant l\u2019entra\u00eenement. Si vous vous entra\u00eenez le matin, prenez une portion avant l\u2019entra\u00eenement et une autre lors de votre premier repas.<\/p>\n\n\n\n

Sources :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

 Tinsley G, Givan AH, Graybeal AJ, Villarreal MI, Cross AG. \u03b2-Hydroxy \u03b2-methylbutyrate free acid alters cortisol responses, but not myofibrillar proteolysis, during a 24-h fast. Br J Nutr. 2018 Mar;119(5) : 517-526.<\/p>\n\n\n\n

Fuller JC, Jr., Baier S, Flakoll PJ, Nissen SL, Abumrad NN and Rathmacher JA. Vitamin D status affects strength gains in older adults supplemented with a combination of b-hydroxy-b-methylbutyrate, arginine and lysine: A cohort study. JPEN 35 : 757-762, 2011.<\/p>\n\n\n\n

Ekinci O, Yanik S, Terzioglu BB, Yilmaz AE, Dokuyucu A and Erdem S. Effect of Calcium beta-Hydroxy-beta-Methylbutyrate (CaHMB), Vitamin D, and Protein Supplementation on Postoperative Immobilization in Malnourished Older Adult Patients With Hip Fracture: A Randomized Controlled Study. Nutr Clin Pract 31 : 829-835, 2016.<\/p>\n\n\n\n

Vukovich MD, Slater G, Macchi MB, Turner MJ, Fallon K, Boston T, Rathmacher J.<\/p>\n\n\n\n

beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) kinetics and the influence of glucose ingestion in humans. J Nutr Biochem. 2001 Nov;12(11) : 631-639.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 Par Dwayne N. Jackson, PhD Le je\u00fbne intermittent est une strat\u00e9gie alimentaire qui n\u00e9cessite de passer entre 16 et 24 heures sans ing\u00e9rer de calories. La p\u00e9riode de je\u00fbne est \u00ab interrompue \u00bb pendant une courte \u00ab fen\u00eatre d\u2019alimentation \u00bb au cours de laquelle vous consommez les calories d\u2019une journ\u00e9e enti\u00e8re sur une p\u00e9riode de 4 \u00e0 8 heures. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":168,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=457"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":458,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/457\/revisions\/458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.popeyessupplements.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}